Cześć, mam 34 lata i jestem bardzo drobnej postury ciała co bardzo mi w życiu przeszkadza. Próbuję nabrać kilka kilo, lecz bez skutecznie. Poniżej podaję wymiary i zdjęcia Wzrost 174 cm Waga 60-62 kg Łydka - 33,5 cm Udo - 47 cm Pas - 80 cm Klata - 92 cm Bic - 27,5 cm Przedramię - 27 cm Ostatnie dwa miesiące korzystałem z diety pudełkowej 3000 i [...]
Miałem dzisiaj taki mały problem przy szocie a mianowicie wlanołem ome w udo i igła była strsznie tepa no ale nie miałem innej wiec nie było wyjscia. Problem w ty ze podczas podawania mnie szczypało i po szocie miałem ból duzo większy niz zwykle. Jak wyciągłem igłe to za***iscie mi krew leciała i a ze miałem za mocno wacik zmoczony sprytem to nie [...]
Mam zamiar kupić ławkę pod sztangę. Ważę 95 KG, mam 182 cm wzrostu i chciałbym kupić coś do 400 zł aby mi starczyło na dobrych kilka lat. Tutaj kilka ciekawych znalazłem: http://www.allegro.pl/item604237880_skladana_nowa_lawka_spokey_skorpion_2_super_cena.html http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/219 [...]
Siemano, mam problem bo zawineła mnie policja a w portfelu był metan pewnej firmy... i akurat antynarkotykowi... zbadali mi testerem tabletke i wykryto mi tam metamfetamine czy cos takiego... prosilem o ponowne proby i to samo wychodzilo... mowilem ze to na wlasny uzytek srodek dopingujacy ale nic zabarali mnie i postawili zarzuty chate mi [...]
Witam Mam problemy z nadragstkami i nie moge wyginac nadgarstkow ani obciazac zbytnio a thisters strasznie niszczy mi je. Czym moge zamienic te cwiczenie? plan jest taki : THRUSTERS ("DOPALACZE") 5 x 5 (=> NOGI, PLECY, BARKI, BRZUCH) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY + tył uda + pośladki + całe barki; - w szczególności prostowniki grzbietu, [...]
Witam! Otóż mam pewien problem z autami. Gdy rzucam na dalsze odległości to wszystko pod względem technicznie robie poprawnie. Ale gdy dochodzi do sytuacji że np. chcemy zaskoczyć lub mamy kontrę i kolega stoi 1m-3m lub 4 m odemnie to sedziowie zawsze gwizdza mi źle wykonany aut. Najprawdopodobniej chodzi o ręcę(chyba wyrzucam sprzed głowy bo [...]
Witam,borykam sie od pewnego czasu z nie malym problemem zbyt slabej sily uscisku dloni.Szczegolnie przeszkadza mi to przy roznego rodzaju cwiczeniach na plecy.Robiac martwy ciag na ciezarze powyzej 100kg mlode dlonie poprostu nie wytrzymuja tak dlugo bym mogl zrobic dokladnie zaplanowana ilosc powtorzen.W trakcie treningu coraz bardziej slabna co [...]
[...] sierpnia poczułem spadek libido(nie mam takiej ochoty na numerki jak wczesniej, kidys chciało mi sie codziennie a teraz... raz w tyg to jest max), pojawilo oznaka gino na 1 z sutkow a takze problem z oddawaniem moczu (tylko rano) problem polega na tym ze musze chwile dluzej poczekac niz zwykle zanim poleci. Co radzicie na poprawe libido itp ?
cześć! mam straszny problem z klatką próbowałem już wszystkiego i 6-8 powtorzeń i ponad 12 w serii i nic wyglądam tak jakbym nie miał mięśni piersiowych nie powiem żeby reszta wygladała kulturystycznie ale nie narzekam teraz dokupie białko a od marca thermo speeda i będzie powiedzmy w miare ale nie wiem co zrobic z klatką proszę pomóżcie....
Witam Mam dość poważny problem, boje się uderzyć, choćby stanąć w obronie kogoś, gdy jest sytuacja (poza walką na macie, ringach itd) że na ulicy ktoś skacze, czy nawet koledzy dla zabawy zaatakują np. obalenie zaczynam się telepać, nogi opadają mi z sił. Ręce, pięści zaczynają odmawiać posłuszeństwa, zaczynam się po prostu bać. Trenowałem 3 lata [...]
witam mam problem z barkami, na zdjeciu mozecie zobaczyc jakie mam odstajace kosci ; / moze mi ktos powiedzieć jakie cwiczenia zaczać robic by zakryc te kosci ? wyciskanie zolnierkie wyciskanie sztangi zza glowy unoszenie sztangielek w opadzie to moje cwiczenia na barki
witam kumpel ma problem co radzilibyście mu w takiej sytuacji??usterka łokcia problemy ruchomością po zginaniu i prostowaniu z towarzyszącym strzelaniem,mechanizm ruchu łokcia niepracował tak jak powinien po kuracji odzywkowej glukozamina i białko kolagenowe nastąpiła poprawa ale łokieć nie wrócił do dawnmej dyspozycji nadal strzela przy [...]
[...] (wcześniej była siłownia) tylko trener powiedział że jeśli chce walczyć musze przejść badania lekarskie. Może mi ktoś powiedzieć jakie są to dokładne badania? pewnie i szczegółowe i tu jest problem bo mam słaby wzrok -3,5. czy to mi może przeszkodzić? Chodze w soczewkach więc mi to nie przeszkadza. ale co dalej, dobry wzrok jest wymagany?
Witam. Mam dość uciążliwy problem z nadgarstkiem, a mianowicie kilka lat temu podczas gry w siatkówkę z silnymi przeciwnikami źle odebrałam zagrywkę i coś stało się w rękę. Oczywiście poszłam do lekarza, który stwierdził że coś sobie uroiłam, bo nie ma żadnego złamania i zlecił smarowanie altacetem od czasu do czasu. Jednak coś było z tą ręką nie [...]
Witam. Od niedawna zacząłem chodzić na treningi BJJ i mam trochę głupie pytanie. Czy jak ja ktoś mi założy dowolną dźwignie na nogę to czy może wtedy mnie łaskotać. Wiem, że to nie jest normalna technika kończąca i że pewnie jak będę starszy to takich akcji nie będzie :D Chodzi mi teoretycznie tylko przy walkach a nie treningach. I tak czytałem [...]
Witam mój problem polega na tym że mam bardzo szerokie i duże łydki przede wszystkim szerokie. Mam 17 lat i gram w piłke nozna w klubie juz od 4 klasy podstawówki a gralem jeszcze wczesniej naturalnie. Trenuje codzienie i czesto biegam. Troche mi przeszkadzaja te łydki bo kazdy mi zwraca na nie uwage. Nie ma jakis cwiczen na odchudzenie. Dodam ze [...]
Witam, od roku stosowałem split aczkolwiek zawsze interesował mnie trening w postaci FBW. Od dwóch treningów próbowałem zacząć ten trening robiąc - podciąganie na drążku nachwytem szeroko 3x MAX ( na razie 7,5,5 ) - wyciskanie sztangi na barki stojąc sprzed klatki ( 3 x 10 ) - wiosłowanie sztangą ( 12,10,8 ) - wyciskanie na ławce poziomej sztangą [...]
Witam. Zakupiłem na cykl No Xploda + cytocell i niestety dostałem ochydny smak Noxa. Proszek jest zabarwiony na zielony, smakuje jak...brak słów. Tu pojawia się pytanie a mianowicie czy można coś z tym zrobić? nie wiem zmieszać z czymś innym dla uzyskania (lub zabicia) tego smaku? Wymieszane z wodą mineralną lub z sokiem grejfrutowym po prostu [...]
[...] sie pociłem przed wyciskaniem wypiłem 2 kawy,wziełem 2tab. efedryny i pare tigerów,x-panda i aminokwasy.Na treningu spokojnie wycisnełem 150kg a na zawodach do połowy wycisnełem 145kg.Jaki może być tu problem?co jest nie tak?Pomóżcie.Teraz bede wrzucal dece holenderska 200mg na tydzień i 100mg prolo na tydzien.Z góry wielkie dzieki.Pozdro
Witam wszystkich wielkich i małych dopiero zaczynających. Mam pewien problem od jakiegoś czasu nie rośnie mi biceps i triceps(łapa) Mam 15 lat na siłownie chodzę już ok 2 lata wiem że wcześnie ale lubię to Ważę ok. 80kg wzrost ok. 180cm w łapie mam 34cm . Nie używałem żadnych odżywek, supli ani nic takiego jedynie witaminy z apteki . Proszę o [...]
